Yeni Yıl, Yeni Başlangıçlar: Klinik Psikolog Dr. Büşra Birtane Doyum İle İlişkilerde Derinleşmenin Sırları
Yeni yıl, yalnızca takvimin değişmesi değil, aynı zamanda ilişkilerimizde de taze başlangıçlar yapmamız için mükemmel bir fırsattır. Klinik Psikolog Dr. Büşra Birtane Doyum ile gerçekleştirdiğimiz röportajda, modern ilişkilerin dinamiklerinden yılbaşı kararlarının çiftler üzerindeki etkilerine kadar birçok önemli konuyu ele aldık. Doyum’un içten paylaşımları hem bireysel hem de romantik bağlarımızı derinleştirmek için değerli bir yol haritası sunuyor.
"Yeni yıl, çiftler için yalnızca bir kutlama değil, ilişkilerde anlamlı hedefler belirleme zamanı olabilir."
"Yılbaşı kararları, ilişkilerde taze bir başlangıç için harika bir fırsat sunar."
“İlişkilerin tanımlanmadan yaşanması, özgürlük ve haz peşinde koşulurken zamanla anlam kaybına ve derinlik eksikliğine yol açabiliyor.”
Klinik psikoloji alanında uzmanlaşma yolculuğunuz nasıl başladı?
Bu yolculuk, insan doğasına olan derin merakım ve empatiyle başladı. Terapi odasında edindiğim deneyimler ve bu alandaki tutkum, klinik psikolojiyi kariyerimin ötesinde bir yaşam misyonu olarak şekillendirdi.
Modern ilişkiler üzerine gözlemleriniz nelerdir? Günümüzde ilişkilerde en sık karşılaşılan sorunlar ve bu sorunların altında yatan nedenler hakkında neler söyleyebilirsiniz?
Dijital çağın etkisi ve hızlı yaşam koşulları, ilişkileri daha karmaşık hale getirdi diyebilirim. İnsanlar, anlamlı ve derin bağlar kurma isteğiyle birlikte, güvensizlik, kaygı ve incinme korkusu gibi içsel çatışmalarla karşılaşıyor. İlişkilerdeki bu ikilem, bağ kurma ve bağımsızlık arasındaki dengeyi kurmak zorunda olan çiftler için büyük bir sınav oluşturuyor. Aynı zamanda, ilişkilerin tanımlanmadan yaşanması, özgürlük ve haz peşinde koşulurken zamanla anlam kaybına ve derinlik eksikliğine yol açabiliyor. İnsan doğası, derin ve anlamlı bir bağ arayışı içindedir, bu yüzden ilişkiyi tanımlamak ve beklentileri netleştirmek, daha sağlıklı ve kalıcı bir bağ kurmanın anahtarıdır.
Kısaca söyleyecek olursam, aslında ilişkilerin tanımlanması, her iki tarafın beklentilerinin netleşmesi, insanın temel güven ihtiyacı başta olmak üzere doğasına çok daha uygun bir çerçevedir.
Teknolojinin romantik ilişkiler üzerindeki etkisini nasıl değerlendiriyorsunuz? Özellikle sosyal medyanın, çiftlerin dinamiklerini nasıl şekillendirdiğini düşünüyorsunuz?
Teknolojinin etkisi, çiftlerin iletişimini kolaylaştıran bir araç olmakla birlikte, bazen duygusal yakınlık yerine mesafe yaratabiliyor. Sosyal medya ve dijital iletişim, anlık bağlantıları mümkün kılarken, bu sürekli erişim ve beklentiler, duygusal tükenmişlik yaratabiliyor. Çiftler, her an ulaşılabilir olma zorunluluğu içinde kişisel sınırlarını ihlal edebiliyorlar. Ayrıca, sosyal medyada paylaşılan ilişkiler, gerçeklikten uzak bir yansıma oluşturabiliyor, bu da kıyaslamalar ve tatminsizlik duyguları yaratabiliyor.
Sonuç olarak, sosyal medya ve teknoloji, romantik ilişkilerin hızla evrilmesine neden olurken, duygusal derinliği bazen yüzeysel hale getirebiliyor. Sağlıklı ilişkiler için teknolojiyi bilinçli kullanmak, gerçek bağları sürdürmek adına önemli bir denge gerektiriyor diyebilirim.
Yeni yıl kararları çiftleri nasıl etkiler? Çiftlerin birlikte kararlar alarak yeni yıla adım atmaları ilişkinin dinamiğini nasıl değiştirir?
Yeni yıl kararları, ilişkilerde taze bir başlangıç yapma fırsatı sunar. Bu dönemde, çiftler hem bireysel hem de ortak hedefler belirleyerek birbirlerine daha yakınlaşabilirler. Birlikte geçirilen zamanın artırılması, iletişimin güçlendirilmesi ve duygusal ihtiyaçların daha iyi anlaşılması gibi kararlar, ilişkileri derinleştirme adına büyük bir fırsattır.
Çift terapisti olarak, çiftlerin ilişkilerini güçlendirebileceği bazı basit ama etkili rutinlerden söz edebilirim. Her gün, yalnızca birbirinize odaklanarak 10 dakika boyunca telefonları bir kenara bırakıp birbirinin gününü dinlemek ya da nasıl hissettiğini paylaşmak, haftalık planlamalar yaparak, birlikte neler yapmayı istedikleri hakkında önceden konuşmak ve plan yapmak, "Nasıl hissediyorsun?", "Neye ihtiyacın var?" sorularını benimseyerek birbirlerine karşı duygusal hassasiyeti arttırma gayretini göstermek ve partnerinin dünyasına daha fazla girmeye gönüllü olmak ve bunu eyleme dönüştürmek gibi basit ama altın değerinde önemli adımlarla ilişkiler daha derinleştirip sağlıklı hale getirebilir.
Yılbaşını çiftler için bir fırsata dönüştürmek mümkün mü, ilişkilerde samimiyeti arttıracak önerileriniz var mı?
Yeni yıl, çiftler için yalnızca bir kutlama değil, aynı zamanda ilişkilerini tazeleme ve derinleştirme fırsatı sunan bir döneme dönüşebilir. Bu dönemde, çiftler yalnızca kutlamalarla kalmayıp, geleceğe dair anlamlı planlar yapabilirler. Ortak hedefler belirlemek, birlikte hayaller kurmak ve ilişkiye yatırım yapmak, güveni pekiştirir ve çiftin birlikte büyümesini sağlar. Ayrıca, yılbaşı gecesini daha anlamlı kılmak için küçük ama etkili rutinler oluşturmak, aidiyet duygusunu güçlendirir ve ilişkinin derinleşmesine katkı sağlar.
Yılbaşı yaklaşırken ilişkilerde hediyeleşme ve beklentiler üzerine düşünceleriniz nelerdir? Bu özel dönemde çiftlerin birbirine anlamlı jestler yaparken nelere dikkat etmesi gerektiğini paylaşır mısınız?
Yılbaşı hediyeleri, sevgiyi ifade etmenin anlamlı bir yoludur ancak hediye verme beklentileri her bireyde farklılık gösterebilir. Kimisi pahalı ve gösterişli hediyeler beklerken, kimisi daha kişisel ve anlamlı hediyelere değer verir. Hediye verme sürecinde bu farklılıkları anlamak ve sağlıklı bir iletişim kurmak, ilişkileri güçlendirir. Hediye verme, ilişkinin derinliğini gösteren bir işaret olmalı, beklentiler ise her iki tarafın anlayışıyla şekillenmelidir. Yılbaşı gibi özel günler, duygusal bağları güçlendirmek ve birbirini daha iyi tanımak için mükemmel fırsatlar yaratır.
